Susah tidur? Insomnia menyerang? Jangan berlama-lama segera lakukan yoga. Penelitian menunjukkan bentuk kuno olahraga dapat membantu memerangi insomnia, menghilangkan stres.Yoga juga bisa menangkal sakit dan nyeri yang yang membuat Anda susah tidur. Jadi mulai lah membiasakan diri yoga saat stres dan insomnia menyerang.
Cara ini lebih bagus, daripada Anda memaksa menutup mata dengan penenang dengan bahan kimiawi. Percayalah, obat tidur pun akan lewat dengan khasiat yoga.
Anda siap? Ambil tikar yoga Anda. Mulailah dengan bernapas panjang, napas lambat dapat memiliki efek penenang pada tubuh, kata Sara Ivanhoe, fitur instruktur pada VH1's Celebrity Rehab.
"Saya sudah mengalami kesulitan tidur sejak aku masih bayi,"katanya. "Salah satu alasan saya masuk ke yoga adalah karena saya ingin belajar untuk bersantai di perintah."
{ 0 comments... read them below or add one }
Posting Komentar
Mengatakan...